바나나의 효능과 부작용의 대해서 자세히 알아봅시다.

안녕하세요 

오늘은 바나나의 효능과 부작용의 대해서

알아볼 건데요. 

우리는 바나나를 정말 많이

먹고 있지만 정작 

바나나의 효능을 잘 모르실 것 같아서

이렇게 글을 쓰게 됐습니다.

그럼 바로 출발하시죠!!

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목차

 

1. 바나나를 더 자세히 알아보기

 

2. 바나의 효능

 

3. 바나나의 부작용

 

 

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그럼 먼저 바나나의 대해서

조금만 더 알아볼까요?

 

 

 

 

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여러분이 가장 많이 모르실 것 같은데

사실 바나나는 나무에서 열리는 것이 아니고

여러해살이 풀에서 자란다고 합니다.

그리고 우리나라에서는 재배를

많이 하지는 못하고

제주도 온실에서 소량으로 재배되고 있다고 해요.

 

 

 

 

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그럼 이제 바나나의 효능을 알아볼까요?

 

 

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바나나의 효능

 

 

바나나의 효능에는

면역력 강화, 항산화 작용, 피부관리,

불면증 완화, 변비 해소, 설사 완화,

혈압 조절 등 많은 효능 중에서

 

저는 면역력 강화, 피부 관리와

불면증 완화에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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1. 면역력 강화

 

 

 

 

바나나의 들어있는 폴리페놀이라는 성분이

풍부하여 강한 항산화 작용으로 면역력을

높임과 동시에 항암 효과를 나타낸다고 하네요.

 

 

 

 

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2. 피부 관리

 

 

 

 

두 번째로 바나나의 비타민과

무기질이 피부를 좋아지게 합니다.

그리고 바나나의 항산화 물질이

세포의 손상을 줄여주고 조직을 회복시켜주어서

주름 조기 생성을 예방해주다고 합니다.

 

 

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3. 불면증 완화

 

 

 

 

바나나 속 트립토판 성분이

세로토린의 분비를 돕기 때문에

무력감과 피곤함을 완화할 수 있습니다.

그리고 마그네슘 성분이

눈 떨림 개선 효과가 나타난다고 하네요.

 

 

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바나나의 부작용

 

 

 

그럼 이번에는 바나나의 부작용을 

알아볼까요?

 

 

 

덜 익은 바나나를 섭취 시 변비를 유발할 수 있고

또 잘 익은 바나를 많이 섭취하게 되면 반대인

설사를 일으킨다고 하네요.

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